sexta-feira, 22 de março de 2013

Dicas importantes para alimentação




                     Muito se ouve falar na importância de manter uma alimentação saudável. E eu realmente acredito que para aguentar a correria do dia a dia com disposição e saúde, é necessário se alimentar bem. Mas, claro, não é preciso ser radical. Não é questão de deixar de comer aquilo que você gosta, é comer com moderação e, no dia a dia, selecionar melhor os alimentos que vai consumir, buscando uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Além de ganhar em saúde, você também verá grandes benefícios na pele, cabelos e unhas.
O blogger dicas importantes selecionou dez dicas simples que podem trazer grandes benefícios para quem deseja investir em qualidade de vida. Confiram:
 Elimine a manteiga, a margarina e a maionese da sua dieta. Use mostarda no lugar da maionese e substitua a manteiga/margarina por queijo branco, ricota, cottage, cream cheese ou iogurte natural. Essas opções são pobres em gordura e em calorias.
 Evite doces. Troque por frutas desidratadas, frutas frescas, gelatina, barrinha de cereais ou chocolate amargo.
 Evite os alimentos gordurosos. Prefira opções assadas, grelhadas ou cozidas. Evite queijos amarelos, embutidos e fritura em geral. Utilize sempre pouco óleo no preparo dos alimentos e para o tempero de saladas, prefira azeite extra-virgem.
 Não pule refeições, assim a vontade de comer fora de hora será menor. A chave para uma alimentação saudável está no equilíbrio e na moderação. O ideal é comer pequenas porções a cada três horas.
 Após almoço e jantar, tome uma xícara de chá com um pouco de mel. Isso auxiliará a digestão, além de eliminar aquela vontade de doce comum após as refeições.

6 ° Troque o refrigerante por chá gelado, água de coco, suco de frutas ou de soja.
 Tome água (de 1,5 litro a 2 litros diariamente, nesta conta vale incluir os sucos, chás e água de coco). Mantenha sempre por perto uma garrafinha de água.
8° Diminua a quantidade de sal das suas refeições, utilizando mais temperos naturais como salsinha, cebolinha, manjericão, alecrim, orégano, sálvia e hortelã, entre outros.
9 °Coma devagar, mastigue bem os alimentos. Assim você comerá menor quantidade e facilitará a digestão.
10° E não se esqueça: o grande segredo para uma boa qualidade de vida está na união entre uma dieta saudável e atividade física regular.



Boa noite a todos  um forte abraço!!!
Não deixe de comentar.





quinta-feira, 21 de março de 2013

A pedido dos leitores.



Bom dia caros amigos!
A pedido dos leitores , troquei a foto do blogger, .
Agradeço a participação!

O espirito de amizade prevalecerá depois desse pedido.

quarta-feira, 20 de março de 2013

Dicas importantes para seu Smartphones e tablets


              A cada ano a venda mundial de smartphones e tablets aumenta e o Brasil é um dos países nos quais esses tipos de aparelho mais crescem. Com o aumento da popularidade dos aparelhos móveis, surgem também aplicativos que buscam oferecer acesso mais fácil a informações importantes no cotidiano de qualquer tipo de usuário.
              A seguir, dicas importante, mostra sete aplicativos que fornecem informações de serviços públicos e de interesse geral. Para instalar os aplicativos, basta procurar pelo nome nas lojas dos respectivos aparelhos (App Store para iPhone, Google Play para Android e BlackBerry World para BlackBerry).
1 – Onde está meu ônibus? (iOS) e Cadê meu ônibus? (Android)
Quem mora em São Paulo pode usar esses aplicativos para ver onde o ônibus da linha desejada. Ambos os aplicativos permitem incluir linhas muito usadas em uma lista de favoritos. Ambos os aplicativos usam o serviço Olho Vivo, da SPTrans, que usa GPS para determinar a localização dos ônibus.
2 - Infraero (Android, iOS e Blackberry)
Este aplicativo fornece informações sobre sobre todos os voos controlados pela Infraero. Além do horário das partidas e chegadas, é possível acessar também uma seção com respostas a perguntas frequentes sobre viagens aéreas.
Divulgação
Chegou permite acompanhar entregas dos Correios
3 - Encontre seu pacote (Android) e Chegou? (iOS)
Quer rastrear de qualquer lugar uma encomenda dos Correios? Instale o "Encontre seu pacote" e verifique o status de entrega de cartas registradas, Sedex, e-Sedex e remessas internacionais.
O aplicativo tem um recurso de avisos de atualização do status por e-mail ou Twitter. Ele conta também com uma opção de visualização do histórico da trajetória por meio do Goolge Maps.
Para iPhone, o aplicativo Chegou traz funções semelhantes, como localização e acompanhamento de entregas.
4 - Posto Brasil (iOS) e Social Fuel (Android)
Os dois aplicativos são um guia online de postos de combustíveis disponíveis no Brasil. Com eles é possível checar a qualidade dos serviços e os preços dos combustíveis dos postos próximos ao usuário. O Social Fuel ainda conta com um gerenciador de informações sobre a manutenção e consumo de veículos.
5 - Consulta Saldo (Android) e Ticket Check (iOS)
Ambos aplicativos são a forma mais simples de consulta do saldo dos cartões da linha Ticket ou da bandeira Visa-Vale. Basta inserir o número do cartão no campo indicado, para que os aplicativos indiquem o crédito restante.
Divulgação
Moove Taxi mostra localização de pontos de táxi
6 - Moove Taxi SP (Android e iOS)
Quer saber onde fica e qual o telefone do ponto de taxi mais próximo de você na cidade de São Paulo? Obtenha a resposta ao instalar o "Moove Taxi" no seu smartphone com GPS.
Um recurso interessante do aplicativo é o Taxímetro. Nele é possível definir um trajeto e verificar uma estimativa de quanto ficará a corrida, seja por taxi comum, especial ou luxo.
7 - Cine Mobits (Android, iOS e Java)
O Cine Mobits facilita muito a busca de informações sobre a programação dos principais cinemas, sinopses dos filmes e até trailers. Usando o GPS do aparelho, o aplicativo informa qual cinema está mais próximo do usuário.
Outros recursos que merecem destaque são a possibilidade de compra de ingressos, marcação de cinemas favoritos, envio de feedbacks e convite para amigos por SMS da sessão escolhida.

segunda-feira, 18 de março de 2013

Dicas importantes de compra na internet!


                                                     
           Com atrativos como variedade de produtos e comodidade para comprar, o comércio eletrônico caiu no gosto do consumidor ao longo dos últimos anos. Uma pesquisa da  consultoria Deloitte mostra que 70% dos consumidores das classes A, B e C farão compras de Natal pela internet neste ano. Em 2011, o porcentual era bem menor: 21%.
        Além das lojas virtuais e sites de compras coletivas, outras formas de comércio eletrônico estão se popularizando, como as lojas virtuais hospedadas dentro de redes sociais, como o Facebook.
          Para evitar erros e dor de cabeça nas compras online, o Economia & Negócios selecionou algumas dicas da Fundação Procon-SP e da Secretaria Nacional do Consumidor do Ministério da Justiça (Senacon/MJ).
1- Não compre por impulso
               As ofertas e descontos das lojas virtuais são atrativos, mas antes de oferecer seus dados e usar o cartão de crédito, é melhor analisar friamente se a compra é necessária.
Desconfie de ofertas milagrosas e compare preços. A Fundação Procon-SP enumera quatro perguntas que o consumidor pode fazer a si mesmo:
a) Preciso realmente desse produto ou serviço?
b) Tenho informações suficientes sobre ele?
c) Tenho de comprar agora?
d) Essa decisão vai comprometer meu orçamento?
2- Identifique o fornecedor
          Procure no site informações como razão social, CNPJ, endereço, telefone, e-mail. Tenha cuidado se o site exibir apenas um celular como forma de contato.
          Quanto mais canais o fornecedor divulgar, mais segurança o cliente vai ter se precisar comunicar um problema. "Se a empresa esconde seus canais de relacionamento, provavelmente não quer ficar aberta para o contato com o consumidor", diz Juliana Pereira da Silva, titular da Secretaria Nacional do Consumidor do Ministério da Justiça (Senacon/MJ).
3- Veja a opinião de outros consumidores
           Busque referências sobre o fornecedor. Além de perguntar para amigos e familiares, você pode ver a opinião de outros consumidores nas redes sociais e em sites como Reclame Aqui e Buscapé.
          Dados sobre números de reclamações já feitas sobre a empresa e índices de solução dos problemas podem ser encontrados no Sindec, plataforma que reúne informações de todos os Procons do Brasil.
           Além disso, recentemente o Procon-SP divulgou uma lista com 200 sites de comércio eletrônico que devem ser excluídos da lista de confiáveis, pois já apresentaram problemas.
4- De olho na segurança eletrônica
          Em uma compra online, o fornecedor pede uma série de dados pessoais do consumidor, como CPF e endereço para entrega, além do número do cartão de crédito.
          Para ter certeza de que o site é confiável, somente finalize suas compras quando o endereço eletrônico estiver iniciado pela sigla "https" e exibir no navegador um ícone em forma de cadeado colorido e fechado. Ao clicar em cima do cadeado, deve aparecer o certificado de segurança do site.
           Para aumentar sua segurança eletrônica, instale e mantenha atualizados programas antivírus e o firewall (sistema que impede a transmissão e/ou recepção de acessos nocivos ou não autorizados). Existem opções gratuitas na internet.
           Evite fazer suas compras online em computadores públicos, como em lan houses e cybercafés, pois podem não estar protegidos de forma adequada.
           Troque com frequência suas senhas e evite códigos óbvios e já usados em outros sites, como datas de aniversário, números de telefone e sequência simples como 123456 ou abcdef. O mais seguro é escolher uma senha com 6 a 12 caracteres, alternando letras minúsculas, maiúsculas e números, recomenda o Procon-SP.
5- Verifique a confiabilidade do produto
            Leia com atenção a descrição das características do produto antes de fechar a compra e compare com outras marcas. Alguns produtos exigem registro em órgãos específicos. É o caso dos telefones celulares e tablets, que devem ter registro na Anatel. Produtos e serviços de saúde, estética e alimentação, por sua vez, precisam de registro na Anvisa. Já as agências de viagens devem ter registro na Embratur.
6- Compare preços
           Tenha noção da faixa de preço normal do produto que você procura, tanto em lojas virtuais como em lojas físicas. Por esse motivo, desconfie se os descontos ofertados pelos sites estão muito fora da faixa de preço normal.
7- Formas de pagamento
           Observe as condições de pagamento e tenha clareza de quais opções têm juros inclusos. Desconfie se a única forma de pagamento for o depósito em conta corrente ou conta poupança, especialmente quando for para pessoas físicas.
            Se o produto comprado não for entregue e o fornecedor recusar o contato do consumidor, é possível cancelar a compra se o cartão de crédito foi usado como meio de pagamento. O cancelamento deve ser solicitado à administradora do cartão de crédito.
8- Atenção às condições da entrega
             O prazo de entrega deve ser informado pelo fornecedor. No Estado de São Paulo existe uma lei que obriga o fornecedor a dar ao consumidor a opção de escolher data e turno de entrega do produto.
              Muitas vezes o custo do frete não está incluso no preço do produto e o consumidor deve ficar atento aos valores.
9- Direito de arrependimento
                  Depois da entrega, o consumidor tem o direito de arrependimento de até sete dias úteis a partir do recebimento do produto ou assinatura do contrato. Neste caso, deve entrar em contato com o fornecedor e formalizar o pedido de cancelamento e devolução. Importante: o fornecedor não pode exigir que a embalagem do produto não tenha sido aberta.
10- Pós-venda
                    Guarde os comprovantes de compra e exija nota fiscal quando receber o produto. Se tiver algum problema, o primeiro passo é procurar a empresa fornecedora. Caso a solução não seja encontrada, o segundo passo é procurar os órgãos de defesa do consumidor.


 Um forte abraço e fiquem com Deus


domingo, 17 de março de 2013

Dicas importantes para A VIDA


              
        No livro The World Book of Happiness, o escritor belga Leo Bormans coletou as descobertas dos maiores especialistas do mundo sobre a psicologia da felicidade. Na publicação, estão compiladas dicas de 100v especialistas de 50 países. A obra está disponível no Brasil por meio de encomendas, mas ainda apenas na versão original, em inglês.
O jornal inglês Daily Mail publicou 12 delas. Confira:
1 - Aceitar o que se tem: Como o Dr. José de Jesus Garcia Vega, da Universidade de Monterrey, no México, confirma, deve-se aceitar as coisas como elas são. "Gastamos um monte de tempo reclamando sobre as coisas que acontecem conosco, mas isso é um desperdício de tempo e esforço", diz ele. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que temos". Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.
2 - Gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família no processo", diz o Dr. Garcia Vega. Mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.
3 - Viver para hoje: A dica é não se debruçar sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?
4 - Escolher a felicidade: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta ¿ é preciso escolher ativamente para ser feliz.
5 - Relacionamentos: Normalmente começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.
6 - Manter-se ocupado: Pessoas ativas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, desenvolver uma personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de outros. "Construir uma rica vida social", diz M. Eunkook Suh, professor de psicologia da Universidade Yonsei, em Seul, "não como uma obrigação, mas porque é gratificante, significativa e divertida".
7 - Não comparar: "Ambição é saudável e faz as pessoas se sentirem felizes", explica Claudia Senik, professor da Universidade de Paris-Sorbonne, mas a inveja as torna infelizes. No entanto, as comparações com os outros pode estragar os benefícios de ambição e só são úteis se você aprender algo com elas. Foque em seus objetivos e sonhos para que você possa desfrutar da sua ambição e conquistas.
8 - Seja você mesmo: Assim como não se deve fazer comparações, é importante não se preocupar com o que os outros pensam - então você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes são espontâneas, naturais e reais, pois eles dizem o que pensam e sentem, e não estão preocupadas com o que os outros pensam delas.
9 - Parar de se preocupar: Não se leve muito a sério. Pessoas felizes não se preocupam tanto. Elas reconhecem que nunca 90 por cento das preocupações são realidade.
10 - Ser organizado: Você pode invejar aqueles tipos descontraídos, boêmios que apenas fazem as coisas no calor do momento, mas não se deixe enganar. Pessoas felizes planejam e organizam, eles têm objetivos e um propósito. Você só pode obter o que deseja se sabe o que é que quer ou deseja, em primeiro lugar. Assim, enquanto os amigos cuca-fresca podem parecer felizes, eles estão na verdade, apenas à deriva.
11 - Pensar positivo: Engarrafar emoções e sentimentos ruins cria sofrimento psicológico e desconforto físico. Pessoas felizes extravasam o que sentem, seu lema é: se livrar deles, ou eles vão se livrar de você. Também é preciso ser otimista, pois pessoas felizes sempre olham o lado positivo das coisas. Otimismo é um mecanismo da mente, uma auto-defesa natural contra a depressão.
12 - Dar valor à felicidade: A felicidade pode ser aprendida, mas o significado de encontrar um propósito na vida é o que leva a ela, não o contrário. As pessoas mais felizes apreciam e percebem que ser feliz acrescenta anos à vida, e vida aos seus anos.

sexta-feira, 15 de março de 2013

Dicas Importantes

Boa noite senhores!


       Hoje, venho falar sobre algumas dicas importantes relativa ao nosso dia a dia. As dicas visam orienta as pessoas a resolverem problemas que nem imaginamos que exista solução.




       Chiclete no tapete: Com o gelo em um saco plástico, coloque-o sobre a goma de mascar para endurecê-lo, fazendo com que o chiclete fique quebradiço. Após isso, remova o chiclete para não danificar o tecido, nem que para isso seja necessário colocar o gelo novamente sobre o chiclete.




     Opte a panela de pressão: Não parece, mas as pequenas mudanças podem mudar grandes coisas, como a panela de pressão que pode economizar até 70% de gás.





     Para remover a acidez da cebola: Corte a cebola em fatias e deixe de molho no leite por aproximadamente 15 minutos.







      Afaste o fogão da geladeira, ou a geladeira do fogão: Para quem não sabe distanciar ambos itens da cozinha economia energia, pois o calor do fogão faz com que o motor da geladeira trabalhe mais para manter a temperatura baixo no interior do refrigerador.






       Adicione gotas de limão no arroz: Durante o preparo do arroz, se você pingar ao menos uma gota de limão evitará que o mesmo fique empapado.












       Remover as manchas antigas: Caso em seu carpete, no sofá ou até mesmo nas roupas há manchas que secaram, saiba que para removê-la, basta aplicar glicerina para amolecer a mancha, sendo que deve primeiro ser diluída em água morna.











          Esponja da lavar louça: Sempre que possível, para evitar bactérias e outros micro-organismo é indicado que você deixe de molho a esponja em uma solução com água e 10% de água sanitária por 3 minutos.

 Um forte abraço fiquem com Deus




terça-feira, 12 de março de 2013

PULO DO GATO PARA GANHAR PASSAGENS AÉREAS

Boa noite senhores!

       Hoje, mais uma vez, venho ensinar como acumular milhas no KM de Vantagens e explicar o pulo do gato para acumular milhas. O método é bem simples, o cadastro do Km de Vantagens é aberto para qualquer pessoas que possua carro ou não é neste ponto que venho alertar para a vantagem, pois você pode cadastra pessoas próximas de você como irmão, mãe , pai , esposa , namorada, etc 

     Efetuados estes cadastros você terá mais facilidade de cumular milhas,  basta toda vez que for abastecer pedir ao frentista que lance a pontuação nos dois ou três cadastros. Sempre solicitei ao frentista para fazer tal procedimento e sempre obtive êxito. 
     
    Podemos repara que as facilidades deste programa de fidelização é uma boa oportunidade para quem deseja viajar pagando menos e tendo o conforto da TAM LINHAS AÉREAS.

Um forte abraço a todos e fiquem com Deus!







segunda-feira, 11 de março de 2013

Acumulando milhas



Boa noite senhores!

      Vou deixar mais uma dica importante para poder acumular milhas. Nosso foco de hoje é o programa de fidelização Km de Vantagens que é um dos parceiros do Programa Multiplus. Vamos iniciar pesando da seguinte forma " todo carro precisa de combustível " , logo temos que abastecer e qual seria o melhor posto para abastecer? No Brasil temos variados postos de combustíveis de respeito como os postos Ipiranga, Petrobras, Esso entre outros, entretanto o posto Ipiranga se destaca oferecendo aos seus clientes uma boa vantagem, como o próprio nome já diz " KM DE VANTAGENS".
   Este programa de fidelização funciona da seguinte forma, quanto você abastece você ganha 100 pontos, tendo um limite de abastecimento de 3 a 5 por semana, entretanto existe uma maneira de dobrar esses pontos. Para dar inicio a fidelização neste programa temos que fazer um cadastro no site https://www.kmdevantagens.com.br, neste site quando tiver executando o cadastro existe um campo a ser preenchido chamado" posto referencial "   neste campo você colocará o posto Ipiranga que fica mais próximo da sua casa ou do percuso que você mais faz, com este procedimento você ganhará toda vez que abastecer no posto preferencial 200 pontos em vez de 100.  Muitas pessoas perguntam, mais ai vou ter que ir varias vezes abastecer para ganhar estes pontos, e eu sempre respondo " sim, pois para seu carro andar tem que abastecer e para acumular pontos também". Exite mais um ponto que as vezes as pessoas pensam que é ruim, porém ainda existe  vantagens, quando completamos 1000 pontos já podemos transferir do KM de Vantagens para o Programa Multiplus e para efetuar esta transferência você pagará R$ 49,00, entretanto quando você transfere os pontos eles dobram de 1000 para 2000. A quantidade de pontos para você conseguir uma passagem aérea varia entre  3.000 a 20.000, sendo assim você estaria pagando R$ 73,50 mais a taxa de embarque por uma passagem.
     Podemos perceber que a vantagem é muito grande, eu mesmo conseguir  4 passagens aéreas para o Rio de Janeiro no mês de Janeiro (alta temporada) pagando por cada uma 3.000 pontos , fazendo as contas paguei um total de R$ 294,00 mais taxa de embarque, se eu não fizesse parte deste programa pagaria aproximadamente R$ 3,600 no total das passagens.
    Concluímos que o Km de Vantagens é uma ótima opção para conseguir passagens aéreas.

     Na próxima postagem darei mais uma dica importante, sobre como conseguir mais pontos neste programa.

Um forte abraço a todos e fiquem com Deus